Principales recommandations:
Il est important à tout âge et plus encore entre 55 et 75 ans d’adopter des conduites favorables au “bien-vieillir.
• continuer à entretenir, voire améliorer son capital intellectuel, physique, social et psychique (promotion de la santé) ;
• prévenir les maladies survenant avec l’âge en adoptant un mode de vie adaptée ;
• prendre en charge précocement les maladies ou les troubles qui sont susceptibles d’entraîner une incapacité ;
• avoir une activité physique ou sportive régulière ;
• adapter son alimentation selon les principes du Programme National Nutrition Santé (PNNS) ;
• adapter son environnement physique et social ;
• conserver une vie sociale riche et les liens intergénérationnels ;
• lutter contre l’isolement ;
• valoriser les notions de projet de vie, d’estime de soi, d’adaptation au changement. "
Extrait du Plan National "Bien vieillir" 2007-2009

30/12/2007
L'hydratation et une activité physique régulière, sont essentielles, associées à quelques bonnes pratiques de bon sens:
- Surveiller régulièrement son poids et consulter en cas de perte de plus de deux kilos dans le mois
- Manger régulièrement de la viande, des produits laitiers, des fruits
- Boire au minimum un litre d'eau par jour
- Pratiquez une activité physique régulière: faire ses courses, marcher, jardiner, faire le ménage
- Entraîner sa mémoire à travers une activité intellectuelle telle que la lecture, mots croisés, sudoku, QCM...
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Source, Communiqué du ministère de la santé du 6 septembre 2006.

30/12/2007
La relation entre nutrition et santé n'est plus à démontrer... Les seniors étaient un peu les oubliés du Programme National Nutrition Santé (PNNS).
Mais la chose est réparée avec l'arrivée du PPNS 2. En effet, un guide spécialement dédié aux plus de 55 ans est aujourd'hui édité. Il sera disponible dès octobre, et pourra être commandé par téléphone auprès du ministère de la santé.
Au coeur de cet ouvrage : la lutte contre la dénutrition des seniors agés.
En vieillissant, on perd souvent le plaisir de manger, d'autant plus si l'on a des problèmes de santé. Autre objectif avoué de l'ouvrage: l'amélioration du statut en vitamines D et en calcium, pour contrer les pertes osseuses.
En effet, l'ostéoporose est un véritable fléau, responsable de 130 000 fractures par an.

Source, Communiqué du ministère de la santé du 6 septembre 2006.